当前，在新冠肺炎疫情的影响下，新学期的开学都进行了相应的延期，为了避免学生们的学习进度受到过度的影响，各地的教育部门都采取了相应的措施，除了阅读书本外，网上授课也成为了主要的学习手段，那么，这时候对于青少年儿童的视力保护就显得更为重要了，对此，凤台县消费者权益保护委员会提醒广大同学们，疫情期间，要注意科学护眼，预防近视。

一、合理用眼，一般读书、使用电子产品学习30分钟左右，应适时休息，抬头眺望远方（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）或闭眼休息5分钟以上，6岁以下学龄前儿童尽量避免使用电子产品。

二、要注意保持正确的姿势。在读书写字时，要保持三个一，即眼距离书本一尺、手到笔尖的距离为一寸、身体与桌子的距离为一拳；使用电子产品时，不要歪头，电脑距离应大于50厘米；不要低头使用手机，且尽量与眼部保持水平方向；电视最好距离3米左右。不要再光线过暗或者阳光直射下看书或电子产品，学习过程中，应该打开房间的大灯，保证房间足够的亮度和色温，能使用大屏幕的就不使用小屏幕，且字体最好调大。

三、在学习之余，注意加强体育锻炼，这样不仅可以放松身心，也有益于近视的预防和缓解眼部疲劳。由于疫情期间不方便外出运动，同学们可以在自家阳台或院中多晒太阳，也可以做广播体操、跳绳、原地跑等适于室内开展的体育运动。需注意的是，眼保健操的作用不在于治疗眼睛，它是可以减轻眼部疲劳的。最好是根据网络课程来安排做眼保健操的时间，一般上下午各一次，注意眼保健操之前要洗手。

四、眼部疲劳之后，再持续用眼对眼睛的伤害是非常大的，因此必须保证孩子充足的睡眠，建议小学生每天睡眠时间不低于10个小时，初中生9个小时，高中生8个小时。平时要注意保证孩子均衡饮食，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃水果和蔬菜，补充维生素。

五、注意保持个人卫生，手部干净卫生，不仅有利于避免细菌病毒的侵入，也有利于保护眼睛，注意饭前便后洗手，掌握正确的洗手方法（新型肺炎6步洗手法），不揉眼睛，不啃手指。