秋天最让人欢喜的莫过于这些秋天的果实了，秋天的水果店是最精彩纷呈的地方。满眼都是果实的色彩和气味，即便不是自己亲手采集的，也有一种亲切感。

　一、莲蓬
　　新鲜莲子吃到嘴里甜滋滋、凉丝丝的，有清心解热的功效。
　　嫩绿的莲子心，夹在莲子中间。别看它不起眼，功效可不少。莲子心可以降血压、除心火。脑力工作者用莲子心泡茶喝，可以健脑、增强记忆力、提高工作效率。
　　莲房，是莲蓬中包裹莲子的部分，经常饮用其煮成的茶水可预防糖尿病。
　　挑选莲蓬，可以看莲子的表皮颜色。如表皮呈淡绿黄色，莲子较嫩；表皮呈深绿色，则表明莲子已开始变老。若是较深的绿黄色，说明莲子已经老了，若不去除莲心，入口会有苦味。
　　需要提醒的是，脾胃虚寒、消化不良的人不适合多吃新鲜莲蓬。
　　二、菱角
　　小时候的水乡，每到初秋时分，妇女们划着长椭圆形的木桶，从河面密密麻麻的菱叶间开出一条道，隔空拉着家常，一路娴熟地采摘过去。其实菱角还真有不少功效呢。
　　第一，菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，又容易消化吸收，具有健脾养胃、补肾养血之功效。菱角煮牛肉对解除神经痛、头痛、关节痛、腰腿痛等病症有很好的治疗作用。
　　第二，食菱角有美容保健的功效。古人认为多吃菱角可以补五脏，除百病，还可轻身。所谓轻身，就是有减肥健美作用。
　　第三，食菱角具有利尿通乳，止消渴，解酒毒的功效。如用鲜菱草茎水煎服，就可以解酒。
　　值得注意的是，菱角虽然药用价值很大，但食用时要注意不宜过量，菱角性凉，多食会损阳助湿，猪肉和菱角不可一起吃，因为会引起肚痛。
　　三、石榴
　　买石榴也是有小技巧的哦。
　　1.看光泽亮不亮，如果光亮说明石榴新鲜。
　　2.掂重量，如果差不多大的石榴但其中一个放在手心感觉重一点，那就是熟透了，里面水分就会多。
　　3.看石榴的皮是不是很饱满，如果是松弛的，那就不新鲜了。
　　4.外皮有一块块的斑块通常是黄黑色，这样的石榴大都是坏了。